Katika miaka ya hivi karibuni, suala la myopia kati ya watoto na vijana limezidi kuwa kali, linalojulikana na kiwango cha juu cha matukio na mwelekeo kuelekea mwanzo mdogo. Imekuwa wasiwasi mkubwa wa afya ya umma. Mambo kama vile kutegemea kwa muda mrefu vifaa vya kielektroniki, ukosefu wa shughuli za nje, usingizi wa kutosha, na mlo usio na usawa unaathiri ukuaji mzuri wa maono ya watoto na vijana. Kwa hiyo, udhibiti wa ufanisi na kuzuia myopia kwa watoto na vijana ni muhimu. Lengo la kuzuia na kudhibiti myopia katika kikundi hiki cha umri ni kuzuia myopia ya mapema na myopia ya juu, pamoja na matatizo mbalimbali yanayotokana na myopia ya juu, badala ya kuondoa haja ya miwani au kuponya myopia.
Kuzuia Myopia ya Mapema:
Wakati wa kuzaliwa, macho hayajakomaa kikamilifu na yako katika hali ya hyperopia (kutoona mbali), inayojulikana kama hyperopia ya kisaikolojia au "hifadhi ya hyperopic." Kadiri mwili unavyokua, hali ya macho kubadilika polepole hubadilika kutoka hyperopia hadi emmetropia (hali ya kutoona mbali wala kuona karibu), mchakato unaojulikana kama "emmetropization."
Ukuaji wa macho hufanyika katika hatua kuu mbili:
1. Ukuaji wa Haraka Uchanga (Kuzaliwa Hadi Miaka 3):
Urefu wa wastani wa mhimili wa jicho la mtoto mchanga ni 18 mm. Macho hukua haraka sana katika mwaka wa kwanza baada ya kuzaliwa, na kwa umri wa miaka mitatu, urefu wa axial (umbali kutoka mbele hadi nyuma ya jicho) huongezeka kwa karibu 3 mm, na hivyo kupunguza kwa kiasi kikubwa kiwango cha hyperopia.
2. Ukuaji wa polepole katika Ujana (Miaka 3 hadi Utu Uzima):
Katika hatua hii, urefu wa axial huongezeka kwa karibu 3.5 mm tu, na hali ya refractive inaendelea kuelekea emmetropia. Kufikia umri wa miaka 15-16, ukubwa wa jicho unakaribia kuwa kama watu wazima: takriban (24.00 ± 0.52) mm kwa wanaume na (23.33 ± 1.15) mm kwa wanawake, na ukuaji mdogo baada ya hapo.
Miaka ya utotoni na ya ujana ni muhimu kwa ukuaji wa maono. Ili kuzuia myopia ya mapema, inashauriwa kuanza uchunguzi wa maendeleo ya maono mara kwa mara katika umri wa miaka mitatu, na kutembelea hospitali zinazojulikana kila baada ya miezi sita. Ugunduzi wa mapema wa myopia ni muhimu kwa sababu watoto wanaopata myopia mapema wanaweza kupata maendeleo ya haraka na wana uwezekano mkubwa wa kukuza myopia ya juu.
Kuzuia Myopia ya Juu:
Kuzuia myopia ya juu kunahusisha kudhibiti kuendelea kwa myopia. Matukio mengi ya myopia si ya kuzaliwa lakini hukua kutoka chini hadi wastani na kisha hadi myopia ya juu. Myopia ya juu inaweza kusababisha matatizo makubwa kama vile kuzorota kwa macular na kutengana kwa retina, ambayo inaweza kusababisha kuharibika kwa kuona au hata upofu. Kwa hiyo, lengo la kuzuia myopia ya juu ni kupunguza hatari ya myopia inayoendelea kwa viwango vya juu.
Kuzuia Imani potofu:
Dhana Potofu 1: Myopia Inaweza Kutibiwa au Kubadilishwa.
Uelewa wa sasa wa matibabu unashikilia kuwa myopia haiwezi kutenduliwa. Upasuaji hauwezi "kuponya" myopia, na hatari zinazohusiana na upasuaji hubakia. Zaidi ya hayo, si kila mtu anayefaa kwa upasuaji.
Dhana Potofu ya 2: Uvaaji wa Miwani Huharibu Miopia na Husababisha Kuharibika kwa Macho.
Kutovaa miwani wakati myopic huacha macho katika hali ya kutozingatia vizuri, na kusababisha mkazo wa macho kwa muda. Aina hii inaweza kuongeza kasi ya maendeleo ya myopia. Kwa hiyo, kuvaa miwani iliyoagizwa vizuri ni muhimu kwa kuboresha maono ya umbali na kurejesha kazi ya kawaida ya kuona kwa watoto wa myopia.
Watoto na vijana wako katika hatua muhimu ya ukuaji na maendeleo, na macho yao bado yanaendelea. Kwa hivyo, kulinda maono yao kisayansi na kimantiki ni muhimu sana.Kwa hivyo, tunawezaje kuzuia na kudhibiti myopia kwa ufanisi?
1. Matumizi Sahihi ya Macho: Fuata Kanuni ya 20-20-20.
- Kwa kila dakika 20 za muda wa kutumia kifaa, pata mapumziko ya sekunde 20 ili kutazama kitu kilicho umbali wa futi 20 (kama mita 6). Hii husaidia kupumzika macho na kuzuia mkazo wa macho.
2. Matumizi Yanayofaa ya Kifaa cha Kielektroniki
Dumisha umbali unaofaa kutoka kwa skrini, hakikisha mwangaza wa wastani wa skrini na uepuke kutazama kwa muda mrefu. Kwa masomo ya usiku na kusoma, tumia taa za dawati za kulinda macho na kudumisha mkao mzuri, kuweka vitabu 30-40 cm mbali na macho.
3. Ongeza Muda wa Shughuli za Nje
Zaidi ya saa mbili za shughuli za nje kila siku zinaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya myopia. Nuru ya ultraviolet kutoka jua inakuza usiri wa dopamine machoni, ambayo huzuia urefu wa axial nyingi, kuzuia kwa ufanisi myopia.
4. Uchunguzi wa Macho wa Mara kwa Mara
Uchunguzi wa mara kwa mara na kusasisha rekodi za afya ya maono ni muhimu katika kuzuia na kudhibiti myopia. Kwa watoto na vijana wenye mwelekeo wa myopia, uchunguzi wa mara kwa mara husaidia kutambua matatizo mapema na kuruhusu hatua za kuzuia kwa wakati.
Tukio na maendeleo ya myopia kwa watoto na vijana huathiriwa na sababu nyingi. Ni lazima tuachane na dhana potofu ya "kuzingatia matibabu badala ya kuzuia" na tushirikiane ili kuzuia na kudhibiti ipasavyo mwanzo na kuendelea kwa myopia, na hivyo kuboresha ubora wa maisha.
Macho ya ulimwengu hutoa chaguo mbalimbali za lenzi za udhibiti wa myopia. Kwa maelezo zaidi, tafadhali nenda kwa https://www.universeoptical.com/myopia-control-product/
