Katika miaka ya hivi karibuni, suala la myopia miongoni mwa watoto na vijana limekuwa kubwa zaidi, likionyeshwa na kiwango cha juu cha matukio na mwelekeo kuelekea mwanzo wa umri mdogo. Limekuwa tatizo kubwa la afya ya umma. Mambo kama vile kutegemea vifaa vya kielektroniki kwa muda mrefu, ukosefu wa shughuli za nje, usingizi wa kutosha, na lishe isiyo na usawa yanaathiri ukuaji mzuri wa uwezo wa kuona wa watoto na vijana. Kwa hivyo, udhibiti na kuzuia myopia kwa ufanisi kwa watoto na vijana ni muhimu. Lengo la kuzuia na kudhibiti myopia katika kundi hili la umri ni kuzuia myopia inayoanza mapema na myopia ya juu, pamoja na matatizo mbalimbali yanayotokana na myopia ya juu, badala ya kuondoa hitaji la miwani au kuponya myopia.
Kuzuia Myopia ya Mapema:
Wakati wa kuzaliwa, macho hayajakomaa kikamilifu na huwa katika hali ya hyperopia (uoni wa mbali), inayojulikana kama hyperopia ya kisaikolojia au "hifadhi ya hyperopic." Kadri mwili unavyokua, hali ya kuakisi macho hubadilika polepole kutoka hyperopia hadi emmetropia (hali ya kutoona mbali wala kutoona karibu), mchakato unaojulikana kama "emmetropization."
Ukuaji wa macho hutokea katika hatua mbili kuu:
1. Ukuaji wa Haraka Katika Utoto Mchanga (Kuzaliwa hadi Miaka 3):
Urefu wa wastani wa mhimili wa jicho la mtoto mchanga ni milimita 18. Macho hukua haraka zaidi katika mwaka wa kwanza baada ya kuzaliwa, na kufikia umri wa miaka mitatu, urefu wa mhimili (umbali kutoka mbele hadi nyuma ya jicho) huongezeka kwa takriban milimita 3, na hivyo kupunguza kwa kiasi kikubwa kiwango cha hyperopia.
2. Ukuaji Polepole Katika Ujana (Miaka 3 Hadi Utu Uzima):
Wakati wa hatua hii, urefu wa mhimili huongezeka kwa takriban milimita 3.5 pekee, na hali ya kuakisi macho huendelea kuelekea emmetropia. Kufikia umri wa miaka 15-16, ukubwa wa macho huwa karibu kama wa mtu mzima: takriban (24.00 ± 0.52) mm kwa wanaume na (23.33 ± 1.15) mm kwa wanawake, huku ukuaji wake ukiwa mdogo baada ya hapo.
Miaka ya utoto na ujana ni muhimu kwa ukuaji wa kuona. Ili kuzuia myopia ya mapema, inashauriwa kuanza uchunguzi wa mara kwa mara wa ukuaji wa kuona ukiwa na umri wa miaka mitatu, kwa kutembelea hospitali yenye sifa nzuri kila baada ya miezi sita. Kugundua myopia mapema ni muhimu kwa sababu watoto wanaopata myopia mapema wanaweza kupata ukuaji wa haraka na wana uwezekano mkubwa wa kupata myopia ya juu.
Kuzuia Myopia ya Juu:
Kuzuia myopia ya juu kunahusisha kudhibiti kuendelea kwa myopia. Visa vingi vya myopia si vya kuzaliwa navyo bali huanzia chini hadi wastani na kisha myopia ya juu. Myopia ya juu inaweza kusababisha matatizo makubwa kama vile kuzorota kwa macular na kuziba kwa retina, ambayo yanaweza kusababisha uharibifu wa kuona au hata upofu. Kwa hivyo, lengo la kuzuia myopia ya juu ni kupunguza hatari ya myopia kuendelea hadi viwango vya juu.
Kuzuia Dhana Potofu:
Dhana Potofu ya 1: Myopia Inaweza Kuponywa au Kurudishwa Nyuma.
Uelewa wa sasa wa kimatibabu unashikilia kwamba myopia haiwezi kurekebishwa. Upasuaji hauwezi "kuponya" myopia, na hatari zinazohusiana na upasuaji bado zipo. Zaidi ya hayo, si kila mtu anayefaa kwa upasuaji.
Dhana Potofu ya 2: Kuvaa Miwani Huzidisha Myopia na Kusababisha Uharibifu wa Macho.
Kutokuvaa miwani wakati macho yanapoanza kuwa na msongamano hafifu, na kusababisha mkazo wa macho baada ya muda. Mkazo huu unaweza kuharakisha kuendelea kwa myopia. Kwa hivyo, kuvaa miwani iliyoagizwa ipasavyo ni muhimu kwa kuboresha uwezo wa kuona kwa mbali na kurejesha utendaji wa kawaida wa kuona kwa watoto wenye macho.
Watoto na vijana wako katika hatua muhimu ya ukuaji na maendeleo, na macho yao bado yanaendelea kukua. Kwa hivyo, kulinda macho yao kisayansi na kimantiki ni muhimu sana.Kwa hivyo, tunawezaje kuzuia na kudhibiti myopia kwa ufanisi?
1. Matumizi Sahihi ya Macho: Fuata Sheria ya 20-20-20.
- Kwa kila dakika 20 za muda wa kutumia kifaa, chukua mapumziko ya sekunde 20 kutazama kitu kilicho umbali wa futi 20 (karibu mita 6). Hii husaidia kutuliza macho na kuzuia mkazo wa macho.
2. Matumizi Yanayofaa ya Kifaa cha Kielektroniki
Dumisha umbali unaofaa kutoka kwenye skrini, hakikisha mwangaza wa wastani wa skrini, na epuka kutazama kwa muda mrefu. Kwa ajili ya kusoma na kusoma usiku, tumia taa za mezani zinazolinda macho na udumishe mkao mzuri, ukiweka vitabu umbali wa sentimita 30-40 kutoka kwa macho.
3. Ongeza Muda wa Shughuli za Nje
Zaidi ya saa mbili za shughuli za nje kila siku zinaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya myopia. Mwanga wa miale ya jua kutoka juani hukuza utoaji wa dopamini machoni, ambao huzuia kurefuka kupita kiasi kwa mhimili, na kuzuia myopia kwa ufanisi.
4. Uchunguzi wa Macho wa Kawaida
Uchunguzi wa mara kwa mara na kusasisha rekodi za afya ya macho ni muhimu katika kuzuia na kudhibiti myopia. Kwa watoto na vijana wenye mwelekeo wa myopia, uchunguzi wa mara kwa mara husaidia kutambua matatizo mapema na kuruhusu hatua za kinga kwa wakati.
Kutokea na kuendelea kwa myopia kwa watoto na vijana huathiriwa na mambo mengi. Lazima tuachane na dhana potofu ya "kuzingatia matibabu badala ya kinga" na kufanya kazi pamoja ili kuzuia na kudhibiti vyema mwanzo na kuendelea kwa myopia, na hivyo kuboresha ubora wa maisha.
Universe optical hutoa chaguo mbalimbali za lenzi za kudhibiti myopia. Kwa maelezo zaidi, tafadhali tembelea https://www.universeoptical.com/myopia-control-product/
