Unataka wafanyakazi wako wawe matoleo bora zaidi ya wao wenyewe kazini.Autafiti unaonyesha kwamba kufanya usingizi kuwa kipaumbele ni sehemu moja muhimu yakuifanikishaKupata usingizi wa kutosha kunaweza kuwa njia bora ya kuboresha matokeo mbalimbali ya kazi, ikiwa ni pamoja na ushirikishwaji kazini, tabia ya kimaadili, kugundua mawazo mazuri, na uongozi. Ukitaka matoleo bora ya wafanyakazi wako, unapaswa kuwataka wapate usingizi wa ubora wa hali ya juu usiku kucha.
Je, inawezekana kuwa na suluhisho la gharama nafuu na rahisi kutekeleza kwa ajili ya kuboreshawatuufanisi kwa kuboresha usingizi wa wafanyakazi?
Autafiti ujao ulilenga swali hiliinafanywa. WatafitiImejengwa juu ya utafiti uliopita ambao unaonyesha kwamba kuvaa miwani inayochuja mwanga wa bluu kunaweza kuwasaidia watu kulala vizuri zaidi. Sababu za hili ni za kiufundi kidogo, lakini kiini ni kwamba melatonin ni kemikali ya kibiokemikali ambayo huongeza mwelekeo wa kulala na huelekea kuongezeka jioni kabla ya kulala. Kuathiriwa na mwanga hukandamiza uzalishaji wa melatonin, na kufanya iwe vigumu zaidi kulala. Lakini si mwanga wote una athari sawa - na mwanga wa bluu una athari kubwa zaidi. Kwa hivyo, kuchuja mwanga wa bluu huondoa athari kubwa ya kukandamiza ya mwanga kwenye uzalishaji wa melatonin, na kuruhusu ongezeko la jioni la melatonin kutokea na hivyo kuwezesha mchakato wa kulala.
Kulingana na utafiti huo, pamoja na utafiti uliopita unaounganisha usingizi na matokeo ya kazi,watafitiilichukua hatua inayofuata kuchunguza athari za kuvaa miwani ya kuchuja mwanga wa bluu kwenye matokeo ya kazi. Katika seti ya tafiti mbili za wafanyakazi wanaofanya kazi nchini Brazil,timuilichunguza seti pana ya matokeo ya kazi, ikiwa ni pamoja na ushirikishwaji kazini, tabia ya kusaidia, tabia hasi za kazini (kama vile kuwatendea wengine vibaya kama kazini), na utendaji kazi.
Utafiti wa kwanza uliwachunguza mameneja 63, na utafiti wa pili uliwachunguza wawakilishi 67 wa huduma kwa wateja. Tafiti zote mbili zilitumia muundo sawa wa utafiti: Wafanyakazi walitumia wiki moja wakiwa wamevaa miwani ya kuchuja mwanga wa bluu kwa saa mbili kabla ya kulala kila usiku kwa wiki moja. Wafanyakazi hao hao pia walitumia wiki moja wakiwa wamevaa miwani ya "udanganyifu" kwa saa mbili kabla ya kulala kila usiku. Miwani ya udanganyifu ilikuwa na fremu zile zile, lakini lenzi hazikuchuja mwanga wa bluu. Washiriki hawakuwa na sababu ya kuamini kwamba kungekuwa na athari tofauti za seti mbili za miwani kwenye usingizi au utendaji, au ni upande gani athari kama hiyo ingetokea. Tuliamua bila mpangilio ikiwa mshiriki yeyote alitumia wiki ya kwanza akitumia miwani ya kuchuja mwanga wa bluu au miwani ya udanganyifu.
Matokeo yalikuwa sawa sana katika tafiti hizo mbili. Ikilinganishwa na wiki ambayo watu walivaa miwani bandia, katika wiki ambayo watu walivaa miwani ya kuchuja mwanga wa bluu, washiriki waliripoti kulala zaidi (5% zaidi katika utafiti wa mameneja, na 6% zaidi katika utafiti wa mwakilishi wa huduma kwa wateja) na kupata usingizi wa hali ya juu (14% bora katika utafiti wa mameneja, na 11% bora katika utafiti wa mwakilishi wa huduma kwa wateja).
Kiasi na ubora wa usingizi vyote vilikuwa na athari nzuri kwa matokeo yote manne ya kazi. Ikilinganishwa na wiki ambayo washiriki walivaa miwani bandia, katika wiki ambayo watu walivaa miwani ya kuchuja mwanga wa bluu, washiriki waliripoti ushiriki mkubwa zaidi wa kazi (8.51% juu katika utafiti wa mameneja na 8.25% juu katika utafiti wa mwakilishi wa huduma kwa wateja), tabia zaidi ya kusaidia (17.29% na 17.82% zaidi katika kila utafiti, mtawalia), na tabia hasi chache za kazi (11.78% na 11.76% chini, mtawalia).
Katika utafiti wa meneja, washiriki waliripoti utendaji wao wenyewe kuwa wa juu kwa 7.11% wanapovaa miwani ya kuchuja mwanga wa bluu ikilinganishwa na wanapovaa miwani bandia. Lakini matokeo ya utendaji kazi yanavutia zaidi kwa utafiti wa mwakilishi wa huduma kwa wateja. Katika utafiti wa mwakilishi wa huduma kwa wateja, tathmini za wateja kwa kila mfanyakazi zilipimwa wastani katika siku nzima ya kazi. Ikilinganishwa na wakati wafanyakazi wa huduma kwa wateja walivaa miwani bandia, kuvaa miwani ya kuchuja mwanga wa bluu kulisababisha ongezeko la 9% katika ukadiriaji wa huduma kwa wateja.
Kwa kifupi, miwani ya kuchuja mwanga wa bluu iliboresha usingizi na matokeo ya kazi.
Kinachovutia zaidi kuhusu matokeo haya ni faida inayotarajiwa kutokana na uwekezaji. Ni vigumu kupima thamani ya mfanyakazi ambaye anajishughulisha zaidi kwa 8%, 17% zaidi katika tabia ya kusaidia, 12% chini katika tabia mbaya kazini, na 8% zaidi katika utendaji kazi. Hata hivyo, kutokana na gharama ya mtaji wa wafanyakazi, hii inaweza kuwa kiasi kikubwa.
Katika utafiti wa wafanyakazi wa huduma kwa wateja, kwa mfano, kipimo cha utendaji kazi kilikuwa ukadiriaji wa wateja wa kuridhika kwao na huduma, ambayo ni matokeo muhimu sana. Tofauti na matokeo haya yenye thamani kubwa, miwani hii kwa sasa inauzwa kwa $69.00, na kunaweza kuwa na chapa zingine za miwani zenye ufanisi sawa ambazo zinaweza kusababisha matokeo sawa (fanya utafiti wako, ingawa - baadhi ya miwani ni bora zaidi kuliko zingine). Gharama ndogo kama hiyo kwa faida kubwa kama hiyo inaweza kuwa uwekezaji wenye matunda yasiyo ya kawaida.
Kadri sayansi ya usingizi na mzunguko wa damu inavyoendelea kusonga mbele, kuna uwezekano mkubwa kutakuwa na njia zaidi za kutumia uingiliaji kati wa afya ya usingizi ambao utaleta matokeo mazuri ya kazi. Wafanyakazi na mashirika hatimaye watakuwa na orodha yenye nguvu ya chaguzi za kuboresha usingizi wa wafanyakazi, kwa manufaa ya kila mtu. Lakini miwani ya kuchuja mwanga wa bluu ni hatua ya awali ya kuvutia kwa sababu ni rahisi kutekeleza, haivamizi, na - kama utafiti wetu unavyoonyesha - yenye ufanisi.