Unataka wafanyakazi wako wawe matoleo bora zaidi ya wao wenyewe kazini.Autafiti unaonyesha kuwa kufanya usingizi kuwa kipaumbele ni sehemu moja muhimukuifanikisha. Kupata usingizi wa kutosha kunaweza kuwa njia mwafaka ya kuboresha matokeo mengi ya kazi, ikiwa ni pamoja na ushiriki wa kazi, tabia ya kimaadili, kugundua mawazo mazuri na uongozi. Ikiwa unataka matoleo bora zaidi ya wafanyikazi wako, unapaswa kuwataka wapate usingizi wa hali ya juu usiku.
Je, inawezekana kuwa na ufumbuzi wa gharama nafuu, rahisi kutekeleza kwa ajili ya kuimarishawatuufanisi kwa kuboresha usingizi wa mfanyakazi?
AUtafiti ujao ulizingatia swali hiliinafanyika. Watafitiiliyojengwa juu ya utafiti wa awali ambao unaonyesha kuwa kuvaa miwani inayochuja mwanga wa buluu kunaweza kuwasaidia watu kulala vizuri. Sababu za hii ni za kiufundi kidogo, lakini kiini ni kwamba melatonin ni kemikali ya kibayolojia ambayo huongeza uwezekano wa kulala na huwa na kuongezeka jioni kabla ya kulala. Mfiduo wa mwanga hukandamiza uzalishaji wa melatonin, na kuifanya iwe vigumu kulala. Lakini sio mwanga wote una athari sawa - na mwanga wa bluu una athari kali zaidi. Kwa hivyo, kuchuja mwanga wa buluu huondoa athari nyingi za kukandamiza mwanga kwenye uzalishaji wa melatonin, kuruhusu ongezeko la jioni la melatonin kutokea na hivyo kuwezesha mchakato wa kusinzia.
Kulingana na utafiti huo, pamoja na utafiti wa awali uliohusisha usingizi na matokeo ya kazi,watafitiilichukua hatua inayofuata kuchunguza athari za kuvaa miwani ya kuchuja mwanga wa bluu kwenye matokeo ya kazi. Katika seti ya masomo mawili ya wafanyikazi wanaofanya kazi nchini Brazil,timuilichunguza seti pana ya matokeo ya kazi, ikiwa ni pamoja na ushiriki wa kazi, tabia ya kusaidia, tabia mbaya za kazi (kama vile kuwatendea wengine vibaya kama kazi), na utendaji wa kazi.
Utafiti wa kwanza uliwachunguza wasimamizi 63, na utafiti wa pili uliwachunguza wawakilishi 67 wa huduma kwa wateja. Masomo yote mawili yalitumia muundo sawa wa utafiti: Wafanyikazi walitumia wiki moja wamevaa miwani ya kuchuja mwanga wa bluu kwa saa mbili kabla ya kulala kila usiku kwa wiki. Wafanyakazi hao hao pia walitumia wiki moja kuvaa miwani ya "sham" kwa saa mbili kabla ya kulala kila usiku. Miwani ya sham ilikuwa na muafaka sawa, lakini lenses hazikuchuja mwanga wa bluu. Washiriki hawakuwa na sababu ya kuamini kwamba kutakuwa na athari tofauti za seti mbili za glasi kwenye usingizi au utendaji, au katika mwelekeo gani athari hiyo itatokea. Tuliamua bila mpangilio ikiwa mshiriki yeyote alitumia wiki ya kwanza kwa miwani ya kuchuja mwanga wa samawati au miwani ya bandia.
Matokeo yalikuwa sawa katika tafiti zote mbili. Ikilinganishwa na wiki ambayo watu walivaa miwani ya bandia, katika wiki ambayo watu walivaa miwani ya kuchuja-mwanga wa bluu washiriki waliripoti kulala zaidi (muda mrefu wa 5% katika utafiti wa wasimamizi, na 6% zaidi katika utafiti wa mwakilishi wa huduma kwa wateja) na kupata usingizi wa hali ya juu (14% bora katika utafiti wa wasimamizi, na 11% bora katika utafiti wa uwakilishi wa huduma kwa wateja).
Kiasi cha usingizi na ubora vyote vilikuwa na athari za manufaa kwa matokeo yote manne ya kazi. Ikilinganishwa na wiki ambayo washiriki walivaa miwani ya bandia, katika wiki ambayo watu walivaa miwani ya kuchuja mwanga wa bluu, washiriki waliripoti ushiriki wa juu wa kazi (8.51% ya juu katika utafiti wa wasimamizi na 8.25% juu katika utafiti wa mwakilishi wa huduma kwa wateja), tabia ya kusaidia zaidi (17.29% na 17.82% zaidi katika kila utafiti, mtawalia), na tabia chache mbaya za kazi (11.78% na 11.76% chache, mtawalia).
Katika utafiti wa meneja, washiriki waliripoti utendakazi wao wenyewe kuwa 7.11% juu zaidi wakati wamevaa miwani ya kuchuja mwanga wa bluu ikilinganishwa na wakati wa kuvaa miwani ya bandia. Lakini matokeo ya utendaji wa kazi yanavutia zaidi kwa uchunguzi wa mwakilishi wa huduma kwa wateja. Katika utafiti wa uwakilishi wa huduma kwa wateja, tathmini za wateja kwa kila mfanyakazi zilikadiriwa siku nzima ya kazi. Ikilinganishwa na wakati wafanyakazi wa huduma kwa wateja walivaa miwani ya bandia, kuvaa miwani ya kuchuja-mwanga wa bluu ilisababisha ongezeko la 9% katika viwango vya huduma kwa wateja.
Kwa kifupi, glasi za kuchuja mwanga wa bluu ziliboresha usingizi na matokeo ya kazi.
Kinachovutia zaidi kuhusu matokeo haya ni faida iliyodokezwa kwenye uwekezaji. Ni vigumu kukadiria thamani ya mfanyakazi ambaye anajishughulisha zaidi na 8%, 17% ya juu katika tabia ya kusaidia, 12% chini ya tabia mbaya ya kazi, na 8% ya juu katika utendaji wa kazi. Hata hivyo, kutokana na gharama ya mtaji wa binadamu, hii inawezekana kuwa kiasi kikubwa.
Katika utafiti wa wafanyikazi wa huduma kwa wateja, kwa mfano, kipimo cha utendaji wa kazi kilikuwa makadirio ya wateja juu ya kuridhika kwao na huduma, ambayo ni matokeo muhimu sana. Kinyume na matokeo haya yenye thamani kubwa, miwani hii kwa sasa inauzwa kwa $69.00, na kunaweza kuwa na aina nyingine za miwani zinazofaa ambazo zinaweza kusababisha matokeo sawa (fanya utafiti wako, ingawa - baadhi ya miwani ni bora zaidi kuliko wengine). Gharama ndogo kama hiyo kwa faida kubwa kama hiyo inaweza kuwa uwekezaji wenye matunda yasiyo ya kawaida.
Kadiri sayansi ya usingizi na mzunguko inavyoendelea kusonga mbele, kuna uwezekano kuwa kutakuwa na njia zaidi za kutumia afua za afya ya kulala ambazo husababisha matokeo ya kazi yenye faida. Wafanyikazi na mashirika hatimaye watakuwa na menyu nzuri ya chaguzi za kuboresha usingizi wa wafanyikazi, kwa manufaa ya kila mtu. Lakini miwani ya kuchuja mwanga wa samawati ni hatua ya awali ya kuvutia kwa sababu ni rahisi kutekelezwa, si ya kuvamia, na - kama utafiti wetu unavyoonyesha - ni bora.