Unataka wafanyikazi wako kuwa matoleo bora ya wao kazini.AUtafiti unaonyesha kuwa kufanya kipaumbele cha kulala ni sehemu moja muhimu kwakufanikisha. Kupata usingizi wa kutosha inaweza kuwa njia bora ya kuongeza safu kubwa ya matokeo ya kazi, pamoja na ushiriki wa kazi, tabia ya maadili, kuona maoni mazuri, na uongozi. Ikiwa unataka matoleo bora ya wafanyikazi wako, unapaswa kuwataka wapate usiku kamili wa usingizi wa hali ya juu.
Inawezekana kuwa na suluhisho la bei ya chini, rahisi-ya-rahisi kwa kuongezawatuUfanisi kwa kuboresha usingizi wa wafanyikazi?
AUtafiti ujao wa utafiti ulilenga swali hiliinafanywa. WatafitiImejengwa juu ya utafiti wa zamani ambao unaonyesha kuwa kuvaa glasi ambazo huchuja taa ya bluu kunaweza kusaidia watu kulala bora. Sababu za hii ni za kiufundi kidogo, lakini maoni ni kwamba melatonin ni biochemical ambayo huongeza kiwango cha kulala na huelekea kuongezeka jioni kabla ya kulala. Mfiduo wa mwanga hupunguza uzalishaji wa melatonin, na kuifanya kuwa ngumu zaidi kulala. Lakini sio taa zote zina athari sawa - na taa ya bluu ina athari kali. Kwa hivyo, kuchuja taa ya bluu huondoa athari nyingi za kukandamiza za uzalishaji wa melatonin, ikiruhusu kuongezeka kwa jioni kwa melatonin kutokea na hivyo kuwezesha mchakato wa kulala.
Kulingana na utafiti huo, na vile vile utafiti uliopita unaounganisha kulala na matokeo ya kazi,watafitiAlichukua hatua inayofuata kuchunguza athari za kuvaa glasi za kuchuja taa za bluu kwenye matokeo ya kazi. Katika seti ya masomo mawili ya wafanyikazi wanaofanya kazi nchini Brazil,timuKuchunguza seti kubwa ya matokeo ya kazi, pamoja na ushiriki wa kazi, kusaidia tabia, tabia mbaya za kazi (kama vile kuwadhulumu wengine kama kazi), na utendaji wa kazi.
Utafiti wa kwanza ulichunguza mameneja 63, na utafiti wa pili ulichunguza wawakilishi 67 wa huduma kwa wateja. Masomo yote mawili yalitumia muundo huo wa utafiti: wafanyikazi walitumia wiki moja wakiwa wamevaa glasi za kuchuja taa za bluu kwa masaa mawili kabla ya kulala kila usiku kwa wiki. Wafanyikazi hao pia walitumia wiki moja kuvaa glasi "sham" kwa masaa mawili kabla ya kulala kila usiku. Glasi za sham zilikuwa na muafaka sawa, lakini lensi hazikuchuja taa ya bluu. Washiriki hawakuwa na sababu ya kuamini kwamba kutakuwa na athari tofauti za seti mbili za glasi kwenye kulala au utendaji, au kwa mwelekeo ambao athari kama hiyo inaweza kutokea. Tuliamua kwa nasibu ikiwa mshiriki yeyote alitumia wiki ya kwanza kutumia glasi za kuchuja taa za bluu au glasi za sham.
Matokeo yalikuwa sawa katika masomo haya mawili. Ikilinganishwa na wiki ambayo watu walivaa glasi za sham, katika juma ambalo watu walivaa glasi za glasi zenye kuchuja rangi ya bluu ziliripoti kulala zaidi (5% tena katika masomo ya wasimamizi, na 6% tena katika utafiti wa mwakilishi wa huduma ya wateja) na kupata usingizi wa hali ya juu (14% bora katika masomo ya wasimamizi, na 11% bora katika utafiti wa mwakilishi wa huduma ya wateja).
Wingi wa kulala na ubora wote ulikuwa na athari nzuri kwa matokeo yote manne ya kazi. Ikilinganishwa na wiki ambayo washiriki walivaa glasi za sham, katika wiki ambayo watu walivaa glasi za kuchuja taa za bluu, washiriki waliripoti ushiriki wa kazi kubwa (8.51% ya juu katika masomo ya wasimamizi na 8.25% ya juu katika utafiti wa uwakilishi wa wateja), tabia ya kusaidia zaidi (17.29% na 17.82% zaidi katika kila utafiti, mtawaliwa), na wachache hufanya kazi (wachache hufanya kazi (wachache hufanya kazi. mtawaliwa).
Katika utafiti wa meneja, washiriki waliripoti utendaji wao wenyewe kama 7.11% ya juu wakati wamevaa glasi za kuchuja taa za bluu ikilinganishwa na wakati wa kuvaa glasi za sham. Lakini matokeo ya utendaji wa kazi ni ya kulazimisha zaidi kwa utafiti wa mwakilishi wa huduma ya wateja. Katika utafiti wa mwakilishi wa huduma ya wateja, tathmini za wateja kwa kila mfanyakazi zilibadilishwa katika siku ya kazi. Ikilinganishwa na wakati wafanyikazi wa huduma ya wateja walivaa glasi za sham, wamevaa glasi zenye kuchuja rangi ya bluu zilisababisha kuongezeka kwa 9% katika makadirio ya huduma ya wateja.
Kwa kifupi, glasi za kuchuja taa za bluu ziliboresha matokeo ya kulala na matokeo ya kazi.
Kinachovutia zaidi juu ya matokeo haya ni kurudi kwa uwekezaji. Ni ngumu kumaliza thamani ya mfanyakazi ambaye ni 8% anayehusika zaidi, 17% ya juu katika kusaidia tabia, 12% ya chini katika tabia mbaya ya kazi, na 8% ya juu katika utendaji wa kazi. Walakini, kwa kuzingatia gharama ya mtaji wa binadamu, hii inaweza kuwa kiasi kikubwa.
Katika utafiti wa wafanyikazi wa huduma ya wateja, kwa mfano, kipimo cha utendaji wa kazi ilikuwa viwango vya wateja vya kuridhika kwao na huduma, ambayo ni matokeo muhimu sana. Kinyume na matokeo haya yenye thamani kubwa, glasi hizi kwa sasa zinauzwa kwa $ 69.00, na kunaweza kuwa na bidhaa zingine zinazofaa za glasi ambazo zinaweza kusababisha matokeo sawa (fanya utafiti wako, ingawa - glasi zingine ni bora zaidi kuliko zingine). Gharama ndogo kama hiyo kwa kurudi kwa kiasi kikubwa inaweza kuwa uwekezaji usio na matunda.
Wakati Sayansi ya Kulala na Circadian inavyoendelea kusonga mbele, kutakuwa na njia zaidi za kutumia uingiliaji wa afya ya kulala ambayo husababisha matokeo ya kazi yenye faida. Wafanyikazi na mashirika hatimaye watakuwa na orodha kubwa ya chaguzi za kuongeza usingizi wa wafanyikazi, kwa faida ya kila mtu. Lakini glasi za kuchuja mwanga wa bluu ni hatua ya awali ya kupendeza kwa sababu ni rahisi kutekeleza, isiyoweza kuvunjika, na - kama utafiti wetu unavyoonyesha - ufanisi.